¿Por qué tengo migrañas?: prevención y tratamiento

¿Por qué tengo migrañas?: prevención y tratamiento

Sufrir migrañas puede, literalmente, condicionar por completo tu vida y llegar incluso a cambiar tus planes y hábitos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las migrañas ya se encuentran entre las 20 enfermedades más incapacitantes del mundo pero, ¿por qué las sufrimos? ¿qué podemos hacer para prevenirlas? ¿cómo tratarlas cuando aparecen? ¡toma buena nota! La Sociedad Española de Neurología (SEN) cifra en 3,5 millones las personas que sufren migrañas en España y cada vez desde edades más tempranas. Una crisis que puede durar desde unas pocas horas hasta incluso días y que en muchos casos está acompañada de fotofobia, fonofobia, naúseas y vómitos. Solo en nuestro país, provoca pérdidas laborales de 2.000 millones de euros ante el necesario absentismo y las bajas laborales que provocan. Las migrañas, qué duda cabe, cambia la vida de quienes las sufren. Existen diferentes razones de porqué unas personas son más propensas a sufrirlas que otras. En la actualidad, los expertos hablan de un trastorno constitucional con base genética siendo las más frecuentes algunas cómo el componente genético -se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9-, la edad disparándose a partir de la pubertad y más incidencia en mujeres, como consecuencia del estrés y la ansiedad, por culpa de las hormonas -las migrañas son más intensas en primavera y en otoño, y en mujeres en periodos de ovulación y menstruación-, por la ingesta de alcohol y drogas, dietas no controladas nutricionalmente, falta o exceso de sueño, debido a factores medioambientales como los cambios de temperatura o la excesiva exposición a pantallas de ordenador… A parte de las consecuencias nombradas anteriormente, las migrañas pueden producir a quienes las sufren irritabilidad e incluso vértigos o mareos por eso es importante saber cómo intentar prevenir la migraña. Cómo prevenir la migraña La apnea del sueño no tratada profesionalmente, el consumo excesivo de analgésicos o el sobrepeso y la obesidad pueden resultar virulentos contra las migrañas intensificando incluso la intensidad de las mismas. Qué duda cabe que el tratamiento por parte de un especialista es vital para saber cómo prevenir la migraña pero también podemos poner de nuestra parte para paliar su presencia. Y es que, por ejemplos, hay alimentos que pueden desencadenarlas. Entre ellos, el alcohol, el chocolate, la comida china, las salsas, los ahumados, los cítricos, la cafeína o los frutos secos, aunque éstos puedan ser beneficiosos para nuestra salud. Una dieta sana, regular y equilibrada se vuelve fundamental así como unos hábitos de sueño saludables, descansando las suficientes horas y con un horario constante. El en el caso de las mujeres, los tan necesarios anticonceptivos, desafortunadamente, también pueden empeorar los episodios de migraña. Cómo tratar la migraña Podemos distinguir varias clases de migrañas, desde las ocasiones por episodios de estrés puntuales, aquellas de un dolor leve conocidos como cefaleas de tensión, las de racimo que se extienden hasta el ojo, duran unos 15 minutos y afectan casi en exclusiva a mujeres y las jaquecas o migrañas en su máxima expresión. Las más preocupantes. También están las migrañas crónicas, aquellas que pueden llegar a durar incluso hasta 15 días provocando bajas laborales. A la hora de saber cómo tratar una migraña, será el médico quien deba tener siempre la última palabra. No obstante, hay que tener en cuenta que analgésicos como aspirinas, ibuprofeno o paracetamol, no presentan altos índices de eficacia en el tratamiento. Los antiinflamatorios con eficacia demostrada son ácido acetilsalicílico, naproxeno sódico, ibuprofeno, dexketoprofeno y diclofenaco. También los antieméticos, ergotamina o triptanes, éstos últimos los más efectivos para las migrañas de intensidad moderada o grave.

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